9月28日，国防协会通过“社科大国协”微信公众号发布了“不止自律的自由——锻炼打卡活动”活动预告。预告发布后三天时间内，预告推送的阅读量就突破了800次，活动微信群人数达到了130余人，同学们对于锻炼活动以及对自律的追求有着极高的热情。

协会在活动开始前设计了统计问卷收集大家的锻炼时间以及有意向参与的锻炼内容。在此基础上，协会推出了“小组长招募”活动，招募有责任心和一定体能基础的同学担任集体锻炼的小组长，负责日常召集和组织同学参与锻炼，在为期三周的锻炼活动中，运动项目包括跑步、跳绳、跳远、引体向上和室内组合练习等，参与人数达到上百人次。

活动第一周，由锻炼小组长带领大家做基础运动，多数同学们克服了懒惰心理，于活动开始前准时到达召集场地开始锻炼。

活动第二周，协会组织了多次跳远姿势讲解以及辅助动作练习，针对大家普遍忽视的摆臂、收腿等动作进行了专项练习，并且取得了良好的效果。

活动第三周在气膜体育馆内的瑜伽教室组织了燃脂组合练习。

三周时光一晃而过，国防协会“不止自律的自由——锻炼打卡”活动也已圆满结束。本次活动带动同学们积极参与体育锻炼，有利于培养大家坚持锻炼的好习惯，在增强自我管理能力、提高身体素质的同时，充分展现了社科学子们蓬勃的活力和朝气，彰显了大家的青春风采和对生活的热爱。

文案：高腾飞

图片：张婧怡、隋欣伊、高腾飞、李欣瑶、杨依雪、李笈舟

编辑：张兰蕙